ઘણા લોકો એવા છે જે નોર્મલ પાણીથી સ્નાન કરે છે પછી ભલે તે ગમે તેટલી ઠંડી હોય. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઠંડુ કે ગરમ આ બંનેમાંથી કયું પાણી સ્નાન કરવા માટે યોગ્ય છે. તમને જણાવી દઈએ કે ઠંડા અને ગરમ બંને પાણીથી સ્નાન કરવાના અનેક ફાયદા પણ છે.
ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીર હળવું બને છે અને શરીરનો થાક દૂર થાય છે. આ સિવાય ઠંડા પાણી વડે સ્નાન કરવાથી આળસનો અંત આવે છે અને તમે તમારા શરીરમાં એનર્જેટિક અનુભવો છો.
તમારે એ જાણવું જરૂરી છે કે શિયાળામાં સ્નાન કરવા માટે કયા પાણીનો ઉપયોગ દરેક લોકોએ કરવો જોઈએ.
ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાના ફાયદા
સૌ કોઈ જાણે છે કે વધુ ગરમ તાપમાન કીટાણુઓને મારી નાખે છે તેથી ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીર સ્વચ્છ થાય છે. આ ઉપરાંત, તે સ્નાયુઓને પણ સ્ફૂર્તિમય બનાવે છે અને ગળાના સ્નાયુઓને આરામ મળે છે. આ ઉપરાંત, ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીરમાં શુગર લેવલ ઘટાડે છે અને તેથી ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડે છે. આ સાથે ગરમ પાણી ઉધરસ અને શરદીમાં પણ ફાયદાકારક છે.
ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાના ફાયદા
ઠંડા પાણી વડે સ્નાન કરવાથી સવારે તમારા શરીરને ઉર્જા મળે છે. જે આળસ દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે ડિપ્રેશનમાંથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરે છે અને પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઉત્તેજીત કરીને સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. તે ફેફસાના કાર્યને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરની લસિકા તંત્ર અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને ચેપ સામે લડતા કોષોના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
તમારા માટે ક્યાં પાણીથી નહાવું સારું છે, ઠંડુ કે ગરમ?
આયુર્વેદના જણાવ્યા અનુસાર તમારા શરીર માટે ગરમ પાણી અને માથા માટે ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ગરમ પાણીથી તમારી આંખો અને વાળ ધોવા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. ચાલો તમને જણાવીએ કે પાણીનું તાપમાન કેટલાક પરિબળો પર આધારિત હોવું જોઈએ
- ઉંમર: યુવાનોને ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને વૃદ્ધોને ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
- આદતોઃ જો તમે નિયમિત વર્કઆઉટ કરો તો ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો.
- રોગઃ જો તમે પિત્ત સંબંધી કોઈ બિમારી જેમ કે અપચો કે લિવર ડિસઓર્ડરથી પીડિત હોવ તો ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો અને જો તમે ઉધરસ કે વાતા સંબંધિત વિકારથી પીડાતા હોવ તો ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું વધુ સારું છે.
- સ્નાન કરવાનો સમયઃ આ સિવાય જો તમે સવારે સ્નાન કરો છો તો ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું વધુ સારું છે અને જો તમે રાત્રે નહાતા હોવ તો હુંફાળા પાણીવડે સ્નાન કરવાથી આરામનો અનુભવ થશે.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)